Delovni čas



Naročanje

Kličite vse dni v tednu,
tudi sobote in nedelje
med 7. in 21. uro.
Lahko mi pošljete tudi SMS.

    ali
031 669 875

BODY AND STRESS

Blog
Vstopi

Lokacija

Kje se nahajamo?
Poglej
Najdi nas na Facebooku

Video vsebine

Vedno znova se znajdemo v isti zgodbi brez koristnega zaključka. O čem govorim?
Govorim o tisti situaciji, ko čutimo napetost v mišicah in nam preproste raztezne vaje niso dovolj, ali pa ne koristijo, ker jih ne izvajamo pravilno in dosledno. Napetost v mišicah je pogosto tako zelo prisotna, da nas ovira celo pri običajnih opravilih. Lahko da po nekaj vajah čutimo olajšanje, toda čez čas nas zopet začne zategovati.

Obstaja rešitev in s Tino jo želiva deliti z vami. S tem namenom sva pripravila nekaj videoposnetkov, s katerimi si boste hitro in enostavno pomagali kar sami doma.

Vaj se ne boste naveličali, ker so preproste in vam ne bodo vzele veliko časa, njihov učinek pa je opazen takoj.

Razteg mečnih mišic                             Razteg mečnih mišic 
pod kolenom                                         nad Ahilovo tetivo                 
 Raztezna vaja za meča                              Raztezna vaja za meča                                       

Razteg mišic podlahti                            Razteg prsnih mišic                                  
 Raztezna vaja za Teniški komolec                              Raztezna vaja za sprostitev prsnih mišic

Razteg sprednje stegenske mišice      Razteg zadnje stegenske mišice
 Raztezna vaja za sprostitev sprednjih stegenskih mišic                              Raztezna vaja za sprostitev zadnjih stegenskih mišic


Razteg za išias                                      Sprostitev ledvenega dela
Razteg za išias / hruškaste mišice   M.  piriformis                           Vaja vaja za sprostitev ledvenega dela hrbtenice