Delovni čas



Naročanje

Kličite vse dni v tednu,
tudi sobote in nedelje
med 7. in 21. uro.
Lahko mi pošljete tudi SMS.

    ali
031 669 875

BODY AND STRESS

Blog
Vstopi

Lokacija

Kje se nahajamo?
Poglej
Najdi nas na Facebooku

Delavnica Telo in stres

Kako učinkovito zmanjšati vpliv stresa na zdravje ter povečati zadovoljstvo doma ali na delovnem mestu? Lahko z ozaveščanjem odzivov našega mišično - skeletnega sistema ter preprostimi tehnikami sproščanja sami vsakodnevno pripomoremo k boljšemu počutju ter hkrati preprečimo nastanek dolgotrajne mišične zakrčenosti, nepravilne telesne drže in s tem povezanih bolečin?

Odgovor na to podaja Miha Ogrin, med. Masseur FA SRK z diplomo Bündner Medizinische Massagefachschule Chur-Davos v Švici je terapevt z več kot desetletnimi izkušnjami s področja izvajanja terapevtskih masaž. Je avtor lastnih terapevtskih tehnik za odpravljanje akutnih in kroničnih težav mišic ter vezivnega tkiva v izkustveni delavnici posreduje vedenje, kako je mogoče upravljati odziv telesa na stres.

 
 
Vsebina:
  • Kako deluje telo?
V uvodu delavnice se bomo posvetili načinu delovanja telesa in njegovemu odzivu na stres. Spoznali bomo, kakšno vlogo ima napetost mišic, kdaj nastane bolečina in kje se najpogosteje pojavlja v primeru preobremenitev. 
  • Kako se telo odziva na stres?
Naše telo premore obsežen nabor mehanizmov, ki nas ščitijo pred prekomernimi napori in poškodbami, hkrati pa lahko ti isti obrambni ukrepi vodijo v napetost in bolečine. Učili se bomo prisluhniti svojemu telesu ter sprostiti zastoje energije, ki nam preprečujejo  hitro in učinkovito delovanje. Na številnih primerih iz prakse bo ponazorjeno, kako se kljub stresu izogniti zakrčenosti, nemiru, utrujenosti in nespečnosti.
  • Praktična demonstracija ciljnih vaj za odpravo nekaterih pogostih težav
Vaje za odpravljanje išiasa ter bolečin med lopaticami, v ledvenem delu ter pri teniškem komolcu.
  • Učinkovitost na delovnem mestu ter posledice prisilne drže pri opravljanju dela
Prisilna drža telesa pri opravljanju del, npr. sedenje, vožnja,...
  • Vprašanja udeležencev
  • Po končani delavnici:
Ob podpori dveh mejlingov izvedemo ozaveščanje spoznanj z delavnice in utrdimo spremembe v vedenju.
          1) Vaša spoznanja iz delavnice
          2) Opomnik s priporočili z delavnice




Utrinek iz delavnice Telo in stres